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開學防疫大作戰 運動喝水強身心

:面對疫情,可透過規律作息與學習正確防疫知識,讓防疫的心理健康提升,緩解人們對疫情的焦慮。(Photo by 呂翔禾/台灣醒報)
:面對疫情,可透過規律作息與學習正確防疫知識,讓防疫的心理健康提升,緩解人們對疫情的焦慮。(Photo by 呂翔禾/台灣醒報)

戴口罩防疫很重要,更重要的是多運動、喝水!25日的防疫心理健康記者會中,師大教授李思賢提醒,國人雖勤於帶口罩、洗手,不過更需要透過治本的行為,如積極的運動、多喝水以增強免疫力。中華心理衛生協會理事楊俐容則表示,家長、老師可透過影片或圖片與動作宣導,讓小孩學到正確防疫觀念。

李思賢建議民眾要多喝水與運動,他表示根據調查,多數民眾都對正確衛教知識有明確認知,大家都知道要戴口罩、噴酒精,或是多補充維他命與保持心情愉悅,不過對於積極提升免疫力的「多運動」、「多喝水」等,有做到的民眾比例相對較少,這是需要注意的地方。

楊俐蓉說,除了身體上的防疫,心理健康也是防疫不可或缺的一環,而學校是社區重要的生活場域,因此學校中的三個角色:家長、老師與學生,都需要提升心理健康。

她也提到,不少老師向她們反應,有些小朋友擔心被歧視,而不願表明自己有症狀,或是觀察到同學有症狀也不敢說。她認為,光是口頭上的宣導並不夠,老師可以透過圖片、影音的表達,讓小孩子願意說出口;家長也應以身作則,透過教導放鬆、閱讀等方式,紓解小孩子對疫情的壓力。

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