高雄張老師:寒假延 家長仍需調整孩子作息至開學模式

寒假雖然延長兩個星期開學,高雄「張老師」中心提醒學童家長,還是要慢慢調整孩子作息到開學模式。圖/聯合報系資料照片
寒假雖然延長兩個星期開學,高雄「張老師」中心提醒學童家長,還是要慢慢調整孩子作息到開學模式。圖/聯合報系資料照片

寒假雖然延長兩個星期開學,高雄「張老師」中心提醒學童家長,還是要調整孩子最佳作息。除了將起床時間、就寢時間等調整成開學後的生活型態,逐漸減少使用平板電腦、手機、追劇、桌遊、漫畫時間,否則突然要求全部撤除收掉,孩子恐有如戒斷症一樣造成負面的情緒暴躁。並養成每日固定量體溫、外出戴口罩預防、雙手盡量不碰觸眼、口、鼻的習慣。

高雄張老師中心表示,從放寒假、過年、武漢肺炎疫情減少外出、到現在延後開學,連大人或多或少都有「假期後症候群」,更何況是年紀小的孩子。學齡孩子開學前兩周可能會出現注意力無法集中、課業跟不上的狀況,現在開學延後兩周,提醒家長在這兩周也要幫孩子循序漸進,準備開學。

首先要將作息如起床時間、就寢時間等,調整成開學後的生活型態,維持充足睡眠很重要,逐漸恢復規律的生活習慣。「減少娛樂」也很重要,寒假期間開放孩子使用平板電腦、手機、追劇、桌遊、漫畫或長篇小說,如果突然要求全部撤除收掉,孩子恐有如戒斷症一樣造成負面的情緒暴躁、坐立不安。因此可以利用這兩周時間,多與孩子溝通,逐漸減少使用時間,也讓孩子自己準備開學用品、檢查作業,把學校相關的事物拉回腦海裡。

張老師建議父母要多鼓勵孩子與同儕互動,通常有開學恐慌症的孩子,寧願待在教室坐在位置上,也不願意和同學一起玩樂,父母可多了解孩子人際互動的狀況,鼓勵孩子多和同學互動。

高雄張老師表示,最近接續不少家長因疫情來電,有的抱怨口罩買不到,有的怕放無薪假、家庭經濟怎麼辦?也有反映延後開學,小孩子在家、家長卻要上班怎麼辦?大家都很焦躁。大陸新冠肺炎(武漢肺炎)疫情仍在延燒,家長要提醒孩子養成「健康自主管理」習慣,每日固定量體溫,室內或人多處要戴口罩預防,雙手盡量不碰觸眼、口、鼻,避免因接觸而感染病毒。如果有發燒、咳嗽的情形請先請假在家休息,並盡快就醫。

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