她開始減肥飲控模式分享懶人料理 網:不知全聯有這麼多好物

女網友說自己今年開始減肥飲控模式,除了減量外,如果有時間就會嘗試自己煮,多數是一些懶人料理,除了買新鮮肉品外,有時全聯福利中心可以購入一些方便食材或能解饞的零食。聯合報系資料照片/記者潘奕言攝影
女網友說自己今年開始減肥飲控模式,除了減量外,如果有時間就會嘗試自己煮,多數是一些懶人料理,除了買新鮮肉品外,有時全聯福利中心可以購入一些方便食材或能解饞的零食。聯合報系資料照片/記者潘奕言攝影

你覺得自已體重過重,身形不好看,需要減肥塑身嗎?有位女網友在Dcard 貼文說自己今年開始減肥飲控模式,除了減量外,如果有時間就會嘗試自己煮,多數是一些懶人料理。最常去購物的地方是傳統市場跟全聯,除了買新鮮肉品外,有時全聯可以購入一些方便食材或能解饞的零食。

原PO說,有時候上班太累或是心情不好的時候,需要一點健康小零食來幫助一下,「萬歲牌杏仁小魚、北海鱈魚香絲、愛之味萬丹紅紅豆水、元氣美茶亮顏紅烏龍、LINGTEA輕盈零卡機能飲」就成為最佳解饞類小物。雖然她知道加工類食品對身體不太好,但少量的話覺得還可以,如果「只是嘴巴想要嚼東西,就會拿5根鱈魚香絲起來咬,一包也是可以撐很久」。杏仁小魚也是可以控制份量,不會吃太多。

另外原PO還介紹如何用懶人食材來做料理,像「龍鳳冷凍毛豆仁」可從冷凍庫拿出來直接入菜;「紀文零糖豆腐麵」稍微調味拌一下就很好吃,也可以借用類似廣島燒的概念,把豆腐麵做成麵煎餅,淋上胡麻醬太好吃了;她選擇一款熱量比較低的胡麻醬「生活良好深焙芝麻醬」,淋在豆腐、肉、青菜跟麵都好好吃,真的好百搭,平常有煮的話大概就是這樣。

原PO從過完年後到現在,靠飲食控制跟運動,已經從62、63公斤減到59公斤了,「開始自己煮之後覺得心裡很踏實,希望能繼續這樣吃下去,瘦到理想的體重」。

文章曝光後,網友紛紛留言稱讚「妳的方法好讚,學起來」、「妳的餐盤看起來好健康喔」、「胡麻醬懶人加一,目前減2公斤」。

有在進行相同減肥飲控模式的網友,也分享自己的解饞方式,「我嘴饞都嗑盛香珍香瓜子(最便宜的那款),抓一把可以吃很久,邊吃邊剝殼也無法吃太快,再泡個無糖熱茶來配;不然就是85%以上黑巧克力,配熱咖啡或熱茶」。有網友說,「杏仁小魚真的超好吃」、「台灣唐吉軻德有賣一種一口包裝的花生小魚,是日本官方認可小學生的標準口糧,有豐富的蛋白質,也不錯吃」。

更多人表示「超厲害!都不知道全聯有這麼多好物」、「水蜜桃口味的水,我也有買!趁全聯2瓶特價,就買了」、「有零卡的運動飲料喔?下次我也買來喝看看」、「原來還有其他家的鱈魚香絲,第一次知道」。

Dcard 全聯

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