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狂熬夜導致心律不整 她嚇瘋「連續31天早睡早起」 實測結果超驚人

圖片來源/微博
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就算知道影響健康,但現今的人誰能做到早睡早起呢?一名微博美妝部落客日前因熬夜導致心臟不適,終於嚇怕並決定實行早睡早起實驗,最初早上起床她非常不適應,常常張不開眼,後來漸漸適應,偶爾她指身體卻不時想把她拉回去,一度起不了床,但最終她也堅持下來。總結實驗結果,她指除了健康外亦發現多了時間及氣色變好,她還提出睡前小撇步,供其他想早睡早起卻做不到的人參考。

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這名叫「三坨土」的美妝部落客透露,去年耳洞流血到店裡擠膿,師傅一看就問她「你晚上幾點睡覺?發炎好嚴重。」明明經常凌晨四時才睡的她,謊稱凌晨一、二點,沒料也引來旁人驚呼「這太晚了」,她指熬夜是讀書時期留下來的常態,家人也勸她早睡,但她常常藉口推託,認為有睡夠時間就好,跟幾點睡覺沒關係。

這也許也是不少人的常態,但「三坨土」在今年6月發現心臟跳得不正常,某夜在床上更因心亂跳而呼吸不順睡不了,即時看醫生,一度需以儀器監察心跳,她因而被嚇怕,並下起決心親身試行連續31天早睡早起實驗,更特設懲罰機制,如早上8時未能起床打卡發微博,就向網友發100元紅包。

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最初的她被迫早起時明顯魂不附體,臉色不好,幾乎連眼睛也張不開,她自己也形容「真的好睏」,黑眼圈很嚴重,期間她要從北京轉到成都,機程延誤下她晚上11時才下飛機,然後她哭喪著臉表示因為沒時間了,怕隔天起不來,只能挨餓睡覺。

她也指過程中一度感覺興奮覺得已慢慢適應,卻又不時會感到反彈,「以前的生理時鐘拚命的想把我拉回去」,為免失敗她以美味早餐攻勢支撐自己起來,至第三周她開始在早起時做運動,但在第十九天,因忘了為手機充電,電話沒響,醒來已過8時,令她破戒要發第一個100元紅包,十分懊惱,但她還是堅持下去,終於走完31天艱苦實驗。

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總結時她認為其實自己獲益良多,除了健康了以外,還感到每天多了很多時間,生活變得有規律,氣色和精神都好了,她更總結了11個要達成早睡早起的心得,值得所有人參考。

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文章授權轉載自《香港01》

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