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運動初學者要選瑜珈或健身房比較好? 眾人力推1方式:在家做還省錢

現在的人注重身體健康,因此會利用時間上健身房鍛鍊身體。情境示意圖。圖/Ingimage
現在的人注重身體健康,因此會利用時間上健身房鍛鍊身體。情境示意圖。圖/Ingimage

俗話說「要活就要動」,運動可強身健體,還能雕塑出好身材。有一名女網友因為上班要坐一整天,於是想利用時間來運動,但因為是初學者,不知道要怎麼開始,只好發文問鄉民們的意見,看是要先選瑜珈還是健身房比較好?

原PO在PTT發文表示,自己是運動初學者,因為上班要坐一整天,如果不動動筋骨似乎不太好,因此才下定決心要運動。她說並沒有特別想要練哪個部位,也擔心自己運動會姿勢不對而受傷,所以會請教練來教,只是不知道該選瑜珈還是健身房比較好?

貼文一出,雖然有人建議可以選健身房,但多數人還是選擇先練瑜珈,「我會選瑜珈,算是徒手訓練,認真做,力量跟靈活性都兼顧」、「我選瑜珈,因為一對一感覺壓力大」、「小班制瑜珈」、「天氣越冷越會不想出門,線上有很多可以量身訂製瑜珈課程,買課督促自己運動」、「我是選瑜珈,只要買好瑜珈墊隨時可以開始,現在很多免費影片教學或是付費app,真的不難」。

還有網友認為運動根本不需要花錢,「建議走路就好」、「先從散步開始吧,要有運動的習慣才好」、「找妳有興趣又能維持的,不然都是浪費錢」、「只是想要動動的話,不一定要請教練」、「跑步,先去附近運動場慢跑,養成有運動的習慣再花錢」;當中有人推薦可以練超慢跑,「初學者在家超慢跑就好了」、「省錢就去公園慢跑或去youtube影片,搜尋超慢跑,那個在家可以自己做」、「超慢跑有app很好用,初學者建議先從這裡入手」。

健身房 瑜珈 運動

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