親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

醫病天地/職場新鮮人焦慮過度 應就醫

2019-09-22 23:11聯合報 記者郭頤/台北報導

聯醫松德院區成癮防治科醫師廖泊喬提醒,如壓力影響到工作、人際和扭曲價值觀等,應就...
聯醫松德院區成癮防治科醫師廖泊喬提醒,如壓力影響到工作、人際和扭曲價值觀等,應就醫。 圖/聯合報系資料照片
分享

不少準新鮮人初踏入職場,常因不適應,造成焦慮、憂鬱失眠等情況,甚至還可能影響工作表現,陷入惡性循環;北市聯醫松德院區成癮防治科醫師廖泊喬提醒,若是短暫的不適應,可調整生活節奏改善,若影響工作表現、人際和日常思緒,建議應盡速就醫。

廖泊喬說,若壓力實際影響到工作表現、人際溝通和扭曲的思考等3方面,像是上班無法專心、與人相處時的易怒、不耐煩或思緒嚴重焦慮、憂鬱,甚至產生扭曲價值觀等情形,無論是主觀認定或親朋好友提醒,都應正視類似問題,切勿置之不理。

廖泊喬表示,過大的壓力可能導致情緒焦慮、憂鬱和失眠,建議可先盤點自己的生活,找出不用改變之處,像是和同樣的朋友吃飯聊天、從事相同的休閒娛樂等,盡量維持原先的生活形態,有助於壓力排解。

廖泊喬強調,面對生活巨大轉變時,生理狀態自然也會有反應,是每個人都會碰到的,不需要因此感到沮喪或否定自我價值。

廖泊喬建議,至少在睡前1個小時要停止工作,減壓、放鬆專心準備睡覺,因為人的睡眠有恆定性,若只是1、2天睡不好,正常來說隔一天就會恢復正常,也不要有會失眠的自我暗示,否則真的會影響長期的睡眠品質;做惡夢若沒有影響白天的精神狀況,就不需因糟糕的夢境,就否定一整晚的睡眠品質。

憂鬱失眠新鮮人睡眠職場

延伸閱讀

「臉蛋天才」車銀優扮職場新鮮人 帥搭Sams...

壓力大害你睡不好? 中醫師教助眠三穴道自救

被張惠妹讚「轉音小王子」 開唱壓力大到失眠

視后來上課嚇壞導演失眠一周 林依晨一句話暖心...

凌晨3、4點醒來再難入睡?醫生提醒:5種疾病...

「與惡」應思聰入圍金鐘卻陷低潮失眠 李曉明自...

相關新聞

原民學生易遭標籤化 學者憂心影響讀原民大學意願

2019-09-22 22:18

台灣第一所國立原民大學設立評估中 招生擬不限原民

2019-09-22 22:10

4個相處細節 看懂女生是「真單純」還是「有心眼」

2019-09-22 22:07

阿茲海默症戴新帽 可減緩記憶衰退

2019-09-22 19:17

室內健身腳踏車 可穩定帕金森氏症

2019-09-22 19:17

研究:喝茶好處多 有助心臟大腦健康

2019-09-22 19:16

影/民航局參與ICAO行動團啟程飛往加拿大蒙特婁

2019-09-22 19:12

「塔巴」輕颱遠離 秋涼天氣將持續3至4天

2019-09-22 18:14

影/今年颱風「哈日」?氣象局:高壓偏北

2019-09-22 17:35

台灣虎航過5歲生日!9月25日早上10點會員封館 機票單程未稅55元起

2019-09-22 17:26

她搭飛機看見颱風「塔巴」 網友:上帝視角

2019-09-22 17:23

薄外套、雨具準備好 氣象局一張圖看未來一周天氣

2019-09-22 17:21

塔巴颱風影響!華航、台灣虎航多航班取消延遲

2019-09-22 17:00

預防腸病毒 醫護人員籲要用清水「濕」洗手

2019-09-22 16:56

驚!「覺醒音樂祭」主辦者「覺醒藝術」 聲請破產

2019-09-22 16:39

照顧失智者 譚艾珍:辦家家加上「開心」與「細心」

2019-09-22 14:56

失智症會遺傳 高市大同醫院提早助下一世代防失智

2019-09-22 14:53

馬來西亞來台旅客增 客機為此換更大

2019-09-22 14:47

遲來一甲子的婚禮 8旬阿公替癱瘓妻披白紗圓夢

2019-09-22 14:06

全台唯一Pokémon GO Safari Zone在新北 搭機捷抽好禮

2019-09-22 13:38

輔導機車行升級 機車業者建議取消機車貨物稅

2019-09-22 12:51

彰化6千人今大淨灘 學生發現死豬緊急通報

2019-09-22 12:28

國內汽、柴油價格 明日起各調漲0.5元及0.9元

2019-09-22 12:26

柴可夫斯基銀牌希斯金、指環終章 10月別錯過

2019-09-22 12:16

2026超高齡社會照護困擾多 長庚邀日專家分享復健新法

2019-09-22 12:04

日照漸短可能影響情緒 醫師建議多運動

2019-09-22 11:57

車禍照胸部電腦斷層 意外發現肺腺癌

2019-09-22 11:43

長浪警戒 基隆北海岸今天留意瘋狗浪

2019-09-22 11:43

因外表遭霸凌 顱顏患者用畫展家庭支持

2019-09-22 11:28

夏天已過 鳳凰花仍豔麗綻放迎學子

2019-09-22 10:50

原民大學生帶部落孩童參訪校園 盼激起學習動力

2019-09-22 10:41

科技部率台灣12家新創 力拚醫療科技產業一級戰區

2019-09-22 10:35

颱風影響 長榮2往返高雄福岡班機取消

2019-09-22 10:07

今年颱風為何又哈日? 賈新興直指關鍵原因

2019-09-22 10:03

梅山斷層已延伸到新港 學者:應注意震後二次災害

2019-09-22 09:09

長庚永慶盃路跑 北嘉高4萬人響應

2019-09-22 08:09

吳德榮:天氣好轉最高溫29度 塔巴颱風襲日韓

2019-09-22 07:22

是你嗎?5-6月統一發票千萬大獎還有八張未兌領

2019-09-22 09:47

熱門文章

台灣好市多「神物」夯到缺貨 網友:國外根本沒人搶

2019-12-14 13:02

今晚雙子座流星雨極大期 陽明山彈性交管

2019-12-14 09:53

朝令夕改?桃機觀景台早上總統剪綵開放 下午四點管制

2019-12-14 20:20

把握溫暖如春的好天氣 氣象局:下周四起高溫降8度

2019-12-14 13:38

星宇航空3航線「16日開賣」!全機都有「免費Wifi」

2019-12-14 11:53

會打扮又高薪「會想嫁給日本男人嗎?」網友看法竟一面倒

2019-12-14 10:46

小包乾燥劑該留還是丟?衛福部來解答

2019-12-14 12:02

今各地陽光和煦 下周四起北部、東部轉涼

2019-12-14 08:11

影/桃機戶外觀景台下午開放 飛機迷詢問電話接到手軟

2019-12-14 14:18

星宇航空首波行程開賣!首航檳城5日 26,300元起

2019-12-14 11:06

環狀線年底通車無望?北市捷運局:18日前補充資料

2019-12-14 16:30

加油要快!估周一汽柴油雙漲 柴油漲破25元大關

2019-12-14 16:47

南迴公路通車禮23日改蘇揆主持 當天中午過後開放通行

2019-12-14 17:56

台北101亮起化學元素週期表 跟化學之父原來有這層關係

2019-12-14 03:58

獨/求子心切看這裡 交大發明「精液求精」生殖晶片

2019-12-14 20:57

出去曬太陽!明溫暖如春中南部高溫近30度

2019-12-14 21:09

哈佛研究:適量喝牛奶等降死亡風險 但過這些量恐有害

2019-12-14 10:05

殺破狼周運勢/雙子可望領不少年終 巨蟹考慮進入婚姻

2019-12-15 00:00

哪些星座發狂時,最需要一隻「消氣兔」?

2019-12-14 10:36

名店口味百百種 到底哪家「溫和版」臭豆腐能上國宴?

2019-12-14 08:00

【章魚法官來說法】張瑜鳳/說道歉的方式

2019-12-14 06:00

雙子座流星雨達最大期 桃園以南看到機率高

2019-12-14 16:33

「飛頁書房」月底熄燈 洛夫、李敖、鄭清文在這留身影

2019-12-14 04:02

美「眉」完勝攻略!4大眉型+柔霧質感讓眉妝不落漆

2019-12-14 16:21

大腸癌治療區域醫院實力增 民眾就近開腸癌

2019-12-14 20:15

玉山塔塔加銀霜、楓紅深秋美景如畫 遊客直呼美呆了

2019-12-14 11:50

打氣旺!全台4天接種83萬劑流感疫苗

2019-12-14 00:38

奪命大腸癌 罹病高峰集中60至79歲

2019-12-14 20:15

星宇官網16日上線賣票 機票分類、行李重量等看這裡

2019-12-14 11:42

14間「鬼滅之刃」咖啡店1月登場!粉絲必朝聖

2019-12-14 15:43

期盼台灣人看見海 「男人與他的海」打破集資紀錄

2019-12-14 22:41

悅讀書房/ 日記者回顧日據漫畫 揭台日民眾不平等真相

2019-12-14 13:53

2020流行色「淡定薄荷綠」清新包款 看了超想買

2019-12-14 20:24

遠航波及!春節離島航線第二波加班機 延後開放訂位

2019-12-14 19:30

飛安考量 航警桃機擬研議縮小觀景台範圍

2019-12-14 20:54

大腸癌治療 盤點我國4大特色醫院

2019-12-14 20:14

台北馬拉松明登場 中山區管制路段看這裡

2019-12-14 17:01

這些「米其林」年菜可外帶!圍爐宴也可以有滿滿星光

2019-12-14 13:12

環狀線年底通車變數 侯友宜:安全無虞也期待農曆年前

2019-12-14 20:13

資訊系統標案遭監院糾正 台鐵完成檢討、將提報懲處

2019-12-14 12:21

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top