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健康你我他 /做好防曬出門 勝於窩冷氣房

備齊消暑法寶,不怕熱傷害。圖/可凡提供
備齊消暑法寶,不怕熱傷害。圖/可凡提供

童年時期,每當家人中暑或「著痧」時,大人總會到野外採摘一些青草回家加水煎煮,再摻些黑糖一口喝下,很快就能自行痊癒或緩解。但近年日漸高溫的盛夏酷暑,熱浪逼人,屢屢造成人畜傷害,往昔的土法醫療也不復見效。

熱傷害輕則頭暈目眩、體溫升高、皮膚泛紅、噁心嘔吐、抽筋,重則中暑、昏厥、痙攣、熱衰竭,甚至殞命,千萬大意不得,因此在夏天來臨時,必須先採取一些防範措施,以避免熱傷害侵襲。

平常天氣燠熱,服裝穿著盡量以寬鬆易排汗者為宜,隨時補充水分,在家吃些綠豆薏仁、檸檬仙草凍或仙楂烏梅汁等消暑聖品。若身體感覺有中暑的徵兆,必須設法移至陰涼處散熱,症狀輕微時,只需刮痧、針灸,頭頸塗抹綠油精或萬金油就可緩解,但中暑嚴重已陷入暈厥時,仍應盡速送醫。

俗語說:「預防勝於治療」,面對全球溫室效應、地球暖化現象,固然逃無可逃,但也不須畏縮到將自己關在冷氣房內啥事都不做,三餐只求外送。

只要出門時戴帽、撐傘、擦防曬乳或帶護套,做好充分遮陽防護,盡量避免在烈日當空下活動過久,加上平常良好的醫療食補與健康防護,必能平安度過快樂的暑假。

中暑 防曬 高溫

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