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健康你我他/新年 放輕鬆慢呼吸

2019-02-13 00:51聯合報 圖與文╱李春芳(台南市)

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朋友送的一株卡多利亞蘭,養了20多年,至今已繁殖了廿餘盆,每年三、四月之際開始陸續開放。不知怎地去年十月起竟然開始陸續開放!

今早澆水時,赫然發現臥室窗台前的2盆卡多利亞蘭,也正盛開中,只是單朵覺得花兒特大的,近看香味撲鼻,不愧是王者之香。

為什麼如此?這問題又再度回繞,細細思量,植物不用月曆,純粹靠感覺,只要植株健康,氣溫符合花開條件,那就開花。

我們人類也是一樣,俗話說近朱者赤,近墨者黑,給身體健康的環境,身體自然健康。

健康何處求?生病要找醫師,平時健康維護要自己來。為了追求健康我去學瑜伽,從中體驗到呼吸的重要,曾經對自己做觀察,當我匆忙急著要去辦事時,心裡老是想著上廁所,去之後發覺尿量只有一點點,覺得這樣的狀況,不太對。再次有匆忙感覺上來時,觀察當下自己的一次呼吸是4秒,閒著輕鬆無事,心在平靜狀態下是6秒!

所以今年新年健康新願:認真做這件事;好好的觀察呼吸!讓自己的呼吸之流平順深長。

廁所月曆新年

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