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健康你我他/運動、畫畫 減壓顧健康

2019-01-30 23:51聯合報 文╱涂書人(新竹縣)

透過調整飲食、運動、繪畫紓壓等方式,能讓身體更健康。 圖╱涂書人提供
透過調整飲食、運動、繪畫紓壓等方式,能讓身體更健康。 圖╱涂書人提供
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從小我的腸胃就不好,只要吃得太油膩或太多,往往第二天就要去醫院報到。

剛出社會時因為工作壓力而情緒失調,導致月經失調,一開始還不以為意,直到將近半年月經都沒來才驚覺不對勁,吃了許多西藥不見改善,直到去朋友推薦的中醫做治療,吃了一年多的中藥並調整生活習慣,身體才逐漸好轉。

我少吃油炸物,也不喝飲料,開水不喝冰的,以溫水為主,飲食盡量清淡、不吃加工品、攝取天然食材。

家裡有台跑步機,下班回家便可善加利用,假日則是到住家附近的公園運動。為了強健體魄還參加路跑活動,去年參加了好幾場,增進與好友的感情也算是一種自我挑戰。

另外,我是個容易緊張、不擅言詞的人,在需要與顧客面對面、和同事溝通的職場上,有時會感到壓力。我透過學習繪畫放鬆自己,甚至還出了LINE貼圖,算是自己另一項成就的達成。繪畫教室裡大多都是在學學生,他們單純、毫無心機的言行讓我相處起來,感到療癒,我也透過繪畫釋放情緒,讓圖畫代替我說話。

新的一年是新的開始,期許讓自己的健康也有全新的開始,透過調整飲食、運動、繪畫紓壓等方式,來讓自己的身體變得更好,健康就是無價的財富。

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