親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

穿軍服掛3顆梅花到中正預校 男子說一句話被判刑

香港娃娃車衝撞 路人如骨牌全倒1死多傷

這樣動,不失智/多閱讀玩桌遊 存腦本防失智

2018-08-31 23:40聯合報 記者張益華/台北報導

聯合報健康事業部營運長洪淑惠(左起)、台大醫學院副教授毛慧芬、北榮精神科主任蔡佳...
聯合報健康事業部營運長洪淑惠(左起)、台大醫學院副教授毛慧芬、北榮精神科主任蔡佳芬、失智老人基金會主任陳俊佑。 記者曾吉松/攝影
分享

失智是許多人擔心的疾病,愈來愈多國外文獻期刊證實,從事腦力相關休閒活動,可提前存腦本,預防認知退化。台灣大學職能治療學系副教授毛慧芬指出,看電視時數較長,罹患失智風險高達1.3倍;反觀閱讀可刺激腦部,沒有閱讀習慣的人,罹患失智風險高9.6倍。

天主教失智老人基金會和聯合報健康事業部昨合辦「科學研究告訴你:這樣動,不失智」新書分享會,邀請專家以科學證據分析,藉由認知訓練,「大腦其實具有可塑性的」。毛慧芬說,被診斷失智症前20年,大腦就發生改變,若提前動腦,可儲備較多認知能量、強化大腦,以對抗老化或疾病耗損。國外研究也發現,藉由10次專業認知訓練,可預存約7年腦力對抗認知衰退。

哪些活動有助存腦本?毛慧芬說,研究發現,每周進行至少一次桌遊或棋類、牌類等,20年後認知測驗表現較佳,罹患憂鬱機率較低,降低15%失智風險。

毛慧芬也推薦從事音樂活動如唱歌,不僅紓壓,還能促進大腦額葉、頂葉、顳葉等區域神經連結,提升注意力及執行力。規畫旅遊也可訓練解決問題能力,她鼓勵高齡90多歲的父親去雲南旅行,欣賞美景、騎馬等,至今身體健朗。

台北榮總老年精神科主任蔡佳芬說,年紀大、慢性病都是失智症危險因子。國家衛生研究院長期追蹤12萬名糖尿病患者發現,病患即使用藥,失智症風險仍比一般人高六成,血糖控制不佳者,失智症風險更比一般人高1.4倍。因此控制慢性病成為預防失智重要方法。

購書資訊

科學研究告訴你:這樣動,不失智

定價280元,優惠220元

●會員線上購書:https://goo.gl/967j8w

(透過買東西購書即贈聯合報典藏歷史經典明信片)

●劃撥帳號購書:19920764

戶名:聯合報股份有限公司,請填妥書名、姓名、電話、地址、訂量

●洽詢專線:02-8692-5588轉2698

(平日09:00-23:00,假日至17:00)

失智症慢性病患者

相關新聞

台塑拿國健署資料 稱居民罹癌率降低

2018-08-31 22:38

鄧麗君經典音樂劇 男聲和探戈重現「何日君再來」

2018-08-31 22:11

久盯電腦眼冒血絲 護眼食物有這些

2018-08-31 21:51

僑生建教苦工領22K 學好中文到菲律賓翻倍領50K

2018-08-31 21:16

14年來首度改版 國考證書移除國父遺像

2018-08-31 20:07

亞洲20大機場交通速度評比 桃機排第4

2018-08-31 19:35

基層警力缺?考選部:錄取恐超過預估缺額將無缺分發

2018-08-31 19:33

15款米奇彩繪主題超好拍!全台唯一「迪士尼列車」

2018-08-31 18:49

博士後補助限6年惹議 科技部宣布暫緩實施

2018-08-31 18:48

注意!額頭皺紋愈深 法研究:愈容易死於心臟病

2018-08-31 18:15

台中本土登革熱轉為社區巷弄戰 9月將有第二波疫情

2018-08-31 18:13

影/期間限定!東京這座月台設雅座讓你大啖煎餃

2018-08-31 17:55

影/要流行也要健康 選對墨鏡才能護眼

2018-08-31 17:30

桃機董事長曾大仁請辭 澄清與工程意外無關

2018-08-31 17:09

影/高醫推浪漫睡眠手術 治療呼吸中止症鼾聲不再

2018-08-31 16:57

新iPhone要來了!Apple將於9月12日發表

2018-08-31 16:55

願景/菜市場裡搭小學教室 「都市酵母」推世代共學

2018-08-31 16:37

願景/長輩在等我...南部淹水老人受困 藥師涉水送藥

2018-08-31 16:29

全家5人有4個得腸病毒 三寶媽:「我是腸病毒專家」

2018-08-31 16:09

願景/長輩在等我...南部淹水老人受困 藥師涉水送藥

2018-08-31 16:08

你的避風港是家嗎?這孩子的避風港是他們

2018-08-31 14:52

高雄醫學大學校長出爐 小兒科教授鐘育志二度當選

2018-08-31 14:46

挑文旦不踩雷 這三招要學會

2018-08-31 14:39

醫證實性愛後真有「聖人模式」:大腦決策力大增

2018-08-31 14:24

學當「真正的泰雅人」首座原民實驗國中今揭牌

2018-08-31 14:19

亞洲機場交通評比 桃機第4名、松機落後

2018-08-31 14:09

學校上網要小心 教部拚全國3千所學校加入資安計畫

2018-08-31 14:00

台大醫院也要新南向 海外也能熱線醫師健康大小事

2018-08-31 13:30

台大生「挺管」訴訟遭駁 台大:靜待學校訴願結果

2018-08-31 13:14

花蓮發現今年第一位登革熱患者 在柬埔寨感染移入

2018-08-31 12:49

影/展望秋季天氣 氣象局預估「1~2個颱風侵台」

2018-08-31 12:39

民眾提議地震速報蓋台電視頻道 交通部回應了

2018-08-31 12:12

台灣豬農繃緊神經! 中國大陸非洲豬瘟出現第5案例

2018-08-31 12:03

影/氣象局:今年1至2個秋颱侵台 防共伴效應豪雨

2018-08-31 11:56

台大生「管案」假處分被駁 學生:將提抗告

2018-08-31 11:53

病兒走前父親鞠躬致謝 名醫:好像看到小孩也向我鞠躬

2018-08-31 11:53

發燒抽血驚見草莓奶昔 罕病兒體內全是三酸甘油脂

2018-08-31 11:50

工廠洗桶子排強酸清潔液害數千魚群死 基市府開罰

2018-08-31 11:45

教育部:經費核配將考量是否依法聘任學術主管

2018-08-31 11:40

熱門文章

一張圖來了!周二下午起入冬最強冷空氣來襲

2018-12-09 17:58

花蓮晚間發生規模5.1地震 民眾:震到想跑

2018-12-09 23:51

中藥房凋零 每年300家消失…衛福部將邀專家釋法

2018-12-09 23:47

今日星座運勢/摩羯桃花齊放勿迷糊 工作少說多做

2018-12-10 00:00

影/來看ABS系統如何讓機車不「犁田」

2018-12-09 21:13

明年機車強制裝ABS僅15% 交通部:將找業者談降價

2018-12-09 20:10

高溫不到20度 氣象局:東北季風增強周三最冷

2018-12-10 07:46

唐綺陽星座運勢週報:金牛運勢起飛 雙魚正財運佳

2018-12-10 07:37

台鐵板橋站沒電 板橋樹林間暫以東正線單線雙向行車

2018-12-09 17:22

老婆一直死、有錢亞洲人… 電影名亂念 影城員工被搞瘋

2018-12-10 11:58

全國首創24小時自動偵測違停 板橋車站周邊下月執法

2018-12-10 14:19

公司尾牙請大埔鐵板燒「吃到飽」網:隨便點別高興太早

2018-12-10 13:07

一氧化碳14年奪204條人命 消防編400萬預算更換熱水器

2018-12-09 17:42

一周走了11萬步 鄭明典說這裡是健身好地方

2018-12-09 17:38

到日本泡湯看花火!冬日必訪五大浪漫煙火饗宴

2018-12-09 16:28

想像如果有一天 中藥房從生活中消失

2018-12-09 22:00

心情點滴/嫁得好不好?

2018-12-10 06:00

赴波蘭氣候峰會 鄭明典:人類將持續面對不熟悉的氣候

2018-12-09 17:03

台鐵故障排除 樹林板橋區間恢復雙線行車

2018-12-09 18:03

AI讓紅綠燈變聰明 新竹光復路停等次數少三成

2018-12-10 12:12

花蓮昨晚5.1地震民眾嚇到想跑 今回暖周三北部下探15度

2018-12-09 23:57

吳德榮:今氣溫漸回升 明下午再變天

2018-12-10 07:24

白癡公主推反毒:我單身 歡迎沒吸毒的來追我

2018-12-09 16:32

生活趣聞/幹練王小妹

2018-12-10 06:00

我所選擇的告別‧網路徵文優勝作品/再見,我要開心地去旅行囉!

2018-12-10 06:00

下月新機車強制裝ABS 最高恐漲8千

2018-12-09 23:57

今白天回溫 早晚各地較涼

2018-12-10 05:09

中藥房發照丟球行政院 衛福部遭打臉

2018-12-09 22:00

抽血前禁食? 專家:恐發生低血糖症

2018-12-09 17:47

台鐵電車線設備異常 台電:列車故障致停電

2018-12-09 18:47

他的帥氣來自「優雅」 鄭雨盛飛香港看賽馬

2018-12-10 03:03

超商聯名推飲品 專家:提升吸客能力

2018-12-09 16:11

國一女生子宮頸癌公費疫苗將開打 專家:小男生也可打

2018-12-10 12:02

台灣高鐵本周末開3加班車 周三凌晨訂票

2018-12-10 09:31

台灣高山茶王賽結果出爐 品質優引兩岸饕客搶購

2018-12-10 09:20

上海話歡迎陸客來台灣 觀光局影片吸睛

2018-12-10 14:51

她家像霍爾移動城堡「殘破版」 社工辛酸啟動修屋計畫

2018-12-10 11:38

共享住宅罰不罰? 觀光局年底邀業者討論

2018-12-09 13:17

爸爸借錢標準不一 對家人小氣卻借90萬給朋友兒子追女生

2018-12-10 15:24

機車車禍死亡 年齡兩極化

2018-12-09 22:32

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top