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跨年「燒聲」怎麼辦? 兩醫師教您護喉招

2018-12-31 11:36聯合報 記者簡浩正╱即時報導

醫師提醒,當出現過敏、胸悶、胸痛、慢性咳嗽等症狀,應就醫並查出過敏原。 圖╱聯合...
醫師提醒,當出現過敏、胸悶、胸痛、慢性咳嗽等症狀,應就醫並查出過敏原。 圖╱聯合報系資料照片
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今晚就是跨年夜,今年全台幾乎各縣市都有跨年晚會,陳昇、五月天等歌手也在北、中舉辦跨年演唱會。但中央氣象局表示,跨年至元旦全台氣溫僅13至15度,天氣冷颼颼,寒意加嘶吼狂歡後,有些民眾恐「燒聲」。醫師建議,勿以高亢聲音不斷吼叫,並可喝些屬性平和的膨大海、羅漢果等來緩解、幫助滋潤喉嚨外,也可以穴道按摩來救急。

市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師卓雨青指出,許多人都曾經有狂歡過後聲音沙啞或燒聲的困擾,主要是聲帶使用過度或不當吼叫所致,也有人是因壓力大、感冒而燒聲鎖喉。但無論哪一種,都需要多休息,才是最好「解鎖」方法。

但跨年或連假出門玩樂狂歡難免,卓雨青說,建議可前一天或出遊當天白天至少減少說話量與唱歌,讓嗓音稍作休息,同時避免菸酒、油炸燒烤或辛辣食物,並適當補充水分,讓喉嚨黏膜保持濕潤。

膨大海、羅漢果也是不錯選擇。卓雨青說,膨大海、羅漢果性涼,能夠清洩肺熱,喉嚨腫痛、隔絕外界刺激,緩解燒聲情況。在飲用方式上,建議膨大海加菊花,用滾水沖泡後悶一陣子後再放涼飲用;羅漢果則是以滾水沖泡後飲用即可。但卓雨青也提醒民眾,以上兩種中藥都有清熱及輕瀉的效果,體質虛冷或容易腹瀉的人要小心使用。

台大家醫部主治醫師姚建安則建議民眾,出門狂歡時隨身攜帶水瓶、多喝溫水,或口含話梅、檸檬片等物保護喉嚨,但注意別選甜話梅,以免更傷聲帶。而在活動現場時,也建議民眾勿以高亢聲音不斷吼叫,可以運用大聲公或傳聲筒等工具低頻出聲,以免過度使用聲帶,造成失聲。

另外,嘶吼完來不及買中藥的話,按摩穴道來救急也是不錯方式。卓雨青建議民眾可按「少商穴」與「行間穴」,少商穴位於雙手大拇指指甲側,用指甲掐按約30秒後放鬆下,可反覆操作;行間穴則在大腳趾與第二趾中間的凹處位置,以大拇指輕按揉推3分鐘左右,有酸脹麻感即可,對咽痛喉腫、疏肝理氣有幫助。

若民眾已經「燒聲」,醫師建議喉嚨保養期間最好忌辣、麻油、大蒜、花生、烤炸類食品,以免再度刺激咽喉影響恢復;若3周以上聲音未癒,建議就診由醫師檢查。

跨年晚會醫師中藥

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