SUP到底是什麼? 「SUP體驗15選」看完讓你秒懂

▲墾丁南灣SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲墾丁南灣SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

SUP中文可翻成立槳衝浪(Stand Up Paddle),它是一種結合衝浪和帆船滑行原理的板類運動,近年來在國外非常流行。衝浪者可以直接站在板子上,用槳划行及做衝浪的動作,簡單易學,只要經過專業教練的指導,無論是誰都能瀟灑、優雅地來趟海上乘風的SUP航行。

這篇SUP體驗攻略中,小編精選了北中南東以及離島的15條SUP體驗路線,包含交通方式以及每條路線的特色介紹,讓你無論是新手還是舊玩家,都能找到適合自己的SUP玩法,現在就跟小編一起來看看,台灣有哪些景點可以玩SUP吧!

SUP體驗小知識

SUP的衝浪板是充氣式的,手動打氣到充飽只需五至七分鐘,洩氣後的板子收起來就一個登山背包的大小,十分便於攜帶,而且靱度夠,碰到礁石不會刮破或斷裂。此外,從SUP中文:立槳衝浪的翻譯可以發現,它容易入門的原因在於較不受風速、地形的限制,只要體力夠就能靠著划槳前進,因此不論是坐著玩、躺著玩、站著玩、趴著玩都可以,非常容易且好玩!

體驗景點推薦

SUP體驗:北部

SUP體驗景點#1 福隆

福隆最知名的景點就是福隆海水浴場,每年夏天都會舉辦熱鬧的音樂祭典,吸引大批遊客前來,是台灣數一數二的熱門沙灘,但其實在這附近還有一片獨特的沙灘內河地形,由雙溪與海口交會而成,也可以進行水上活動,因為這裡的水面平靜,且周圍生態豐富,不時可以看見鳥兒飛翔,以及悠遊的魚群,特別適合以獨木舟、SUP這類活動來近距離接觸牠們了!

適合月份:4-12月

體驗亮點:沙雕季、音樂節、與水鳥共游

交通方式:搭乘台鐵到福隆站下車,步行約5分鐘。

SUP體驗景點#2 燭台雙嶼

▲金山SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲金山SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

SUP最大的特點就是體態相對輕盈,機動性高,因此探索的路線也較彈性與多元,其中金山燭台雙嶼附近的燭台沙灘,就是SUP玩家不能錯過的秘境!燭台沙灘其實是東北角陸地中的一部分,但因為背靠山勢高地起伏的金山風景區,步道無法鋪設到下方的沙灘區,因此只有在水上玩立槳衝浪時在有機會抵達。

適合月份:5-9月

體驗亮點:無人白色秘境沙灘

交通方式:搭乘前往金山的國光客運→「溫泉區(加投里)」下車,步行約10分鐘。

SUP體驗景點#3 象鼻岩

▲象鼻岩SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲象鼻岩SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

象鼻岩是位於新北瑞芳的深澳岬角,有著高約30公尺的巨大海蝕洞,因為遠看就像是個巨大的象鼻而得名,周圍有大大小小的岩石群、垂直的峭壁,而周圍的海域廣大,平靜中偶有波瀾,因此非常適合玩機動性高的SUP體驗,在一片廣域大海中,練練划槳的手感,同時一覽無遺東北角的海崖地形,以不同的方式體會水上活動的樂趣。

適合月份:5-9月

體驗亮點:象鼻岩秘境探索、可浮潛

交通方式:瑞芳火車站→基隆客運1051→「深澳發電廠」站下車,沿深澳路步行15分鐘即可抵達。

SUP體驗:中部

SUP體驗景點#4 日月潭

▲日月潭SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲日月潭SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

說到日月潭,你想到的是單車?纜車?還是搭船遊湖?其實在日月潭還有很多豐富的水上玩法,其中一樣就是日月潭SUP,因為日月潭的湖域廣大,且水面平穩,非常適合可以靈活移動的SUP體驗,只要掌握基本技巧,玩家就可以悠遊在日月潭湖面上,感受大自然與生態的自由氣息,是閨密旅行和親子共遊都適合的玩法之一。

如果時間足夠的話,也可以選擇提早一天住在魚池鄉,在清晨時進行日月潭SUP立槳衝浪體驗,感受一下陽光穿透薄霧的微妙時光,發現不一樣的日月潭!

適合月份:全年皆宜

體驗亮點:日出霧湖美景、水上瑜珈

交通方式:台中火車站→台灣好行日月潭A、B線→「向山行政中心」站下車,徒步約20分鐘即可抵達。

SUP體驗:南部

SUP體驗景點#5 蓮池潭

▲蓮池潭SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲蓮池潭SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

蓮池潭不只有美麗的湖光水色,更是適合各種水上活動的景點,若你覺得只玩一種不夠過癮的話,不妨可以到蓮池潭來,因為這裡不只可以體驗介於獨木舟和衝浪之間的SUP立槳,還能感受在水面彈跳的有趣感,另外還有水上空氣相撲場、自由落體超立方等水上設施,不只適合年輕人們挑戰,也適合親子旅遊一起玩耍,完全可以說是CP值超高的水上活動組合懶人包!

適合月份:全年無休

體驗亮點:交通便利、多樣玩法、日夜皆宜

交通方式:高雄火車站→205號公車→「加昌站」下車,徒步約7分鐘即可抵達。

SUP體驗景點#6 旗津

如果你已經玩過SUP立槳,想挑戰一些更不同的路線和地景,不妨可以到旗津海蝕洞來探險,穿梭在蜿蜒崎嶇的岩石水道中,近距離接觸岩壁,感受大自然的鬼斧神工與奧祕,划著SUP尋找神秘海灘與欣賞日落,這樣的玩法,應該可以看見跟你印象中很不一樣的旗津!

適合月份:3~11月

體驗亮點:只有SUP能抵達的海蝕洞

交通方式:搭乘捷運至「西子灣」站→「鼓山輪渡站」轉乘渡輪→旗津後徒步即可抵達。

SUP體驗景點#7 漁光島

有著浪漫名字的漁光島,位於台南安平西南海岸旁的一個小島,也就是清朝時期的三鯤鯓地區,漁民們在這裡進行捕魚活動、短暫休憩,後來才漸漸開始在這裡定居、養蚵,這些夜晚的漁業的燈光慢慢將一個荒廢的小島,點綴成了我們所知道的「漁光島」。

因為瀉湖與沙洲的地形,讓這裡的水面特別平靜,非常適合SUP新手前來入門嘗試,在海面上欣賞漁光島的海灘與細沙蚵棚的漁業景象,玩完SUP之後,也可以到漁光島上的成片的木麻黃林走走,感受台南的多元風貌。

適合月份:全年皆宜

體驗亮點:全台10大情侶必去景點、浪漫夕陽

交通方式:在台南火車站搭乘「19線」公車→「億載金城」站下車→徒步約15分鐘即可到達

SUP體驗景點#8 大鵬灣

▲大鵬灣SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲大鵬灣SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

大鵬灣是有名的水上活動景點,不只擁有豐富自然資源與美景,還有許多特色好玩設施,其中最受歡迎的SUP體驗,來到有「台灣夏威夷海灘」美稱的青洲,無論是新手或是舊玩家,都能輕鬆地邊划SUP邊眺望遠處的小琉球,用簡單、刺激的SUP體驗,開啟夏日的步伐。

適合月份:全年無休

體驗亮點:眺望小琉球

交通方式:林邊火車站搭乘→「8256、9117、9117A 路」公車可到達大鵬灣

SUP體驗景點#9 墾丁南灣

近幾年非常流行的SUP立槳,大受歡迎的最主要的原因就是簡單、輕鬆,即使不會游泳、不會衝浪也能簡單上手。或立或坐、要躺要趴都隨心所欲,讓玩家更能邊玩邊欣賞身邊風景,尤其墾丁南灣擁有出名的透明海域與珊瑚礁,透過SUP體驗這樣的玩法,更能近距離接觸海洋之美!

適合月份:全年無休

體驗亮點:透明海域、珊瑚礁、空拍機攝影

交通方式:從恆春轉運站出發,搭乘「101、9117線」公車,在「馬鞍山」站下車

SUP體驗景點#10 墾丁

▲墾丁SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲墾丁SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

說到墾丁,你想到的是衝浪、香蕉船,還是夜晚熱鬧的墾丁大街?大多數人對於墾丁都充滿了濃濃的觀光印象,但其實在距離墾丁市區稍遠的後灣,有個安靜、舒適的小漁村,而當地的社區居民為了將這片風景分享給旅人,便開始發展了一些好玩且不會破壞生態的水上活動。

其中SUP立槳就是一種,在這片平靜且美麗的海域上,你可以獨自站在SUP上感受微風吹拂,也可以和三五好友一起共享日落時分的秘境美景,非常適合喜歡安靜、慢遊的旅人,在這裡度過一個悠哉的午後時光。

適合月份:全年無休

體驗亮點:600公尺超長海岸線

交通方式:恆春轉運站→搭乘「101線」公車→「後灣」站下車

SUP體驗:東部

SUP體驗景點#11 宜蘭天鵝湖

▲宜蘭天鵝湖SUP×釣魚體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲宜蘭天鵝湖SUP×釣魚體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

如果覺得只玩SUP太輕鬆,不妨可以到宜蘭天鵝湖來嘗試一下全新的SUP體驗玩法,因為天鵝湖的水質來自天然湧泉,水質好且充足,擁有各種不同的魚類自在優游,可以說個絕佳的釣魚去處,因此不少旅人都會在這裡一起邊玩SUP邊釣魚,就算是新手也能簡單上手,大大提升玩樂的成就感!

適合月份:4~9月

體驗亮點:SUP×釣魚一次滿足、300公頃超廣闊水域

交通方式:可從蘭火車站→搭乘「1785線」公車可達「大湖遊樂區」

SUP體驗景點#12 宜蘭賊仔澳

▲宜蘭賊仔澳SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲宜蘭賊仔澳SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

賊仔澳是位於宜蘭蘇澳內的一個沙灘,早期曾是垃圾堆積場,後來整頓之後還給了沙灘美麗的面貌,又因為遍布被海浪磨圓的玻璃,而稱為「玻璃沙灘」。賊仔澳沙灘的周圍則是高聳陡峭的礁石,因此也有人在這裡挑戰攀岩等活動。

若是想更近距離接觸那湛藍的海水,最適合的玩法就是SUP體驗,在划槳航行的同時,感受東海岸迷人的天海一色,海蝕天險,回望岸邊的礁岩生態與彩石沙灘,將每一片海洋風景都收入回憶當中。

適合月份:4~9月

體驗亮點:東部最早、宜蘭最大SUP據點

交通方式:蘇澳新站/蘇澳火車站→轉搭計程車約10分鐘(車資約150~180元)

SUP體驗景點#13 台東美麗灣

▲台東美麗灣SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲台東美麗灣SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

位於東半部的台東美麗灣,是台東唯一一個非礫灘的沙灘,沙質柔軟細緻,偶有少許的自然珊瑚砂,相信來過這裡的旅人,應該都會希望能夠在這裡戲水、出海探索,找到一個與這片沙灘共同永續存在的玩法,而SUP體驗就是其中一種。

為了和更多人分享這片美景,台東的衝浪客、甚至是外國玩家,開始發起無動力的SUP立槳玩法,帶著旅人們出海探險,划過湛藍的海水、土色的峭崖石壁,感受大海的遼闊與景色,回望綠意盎然的岸邊與大山,在這趟SUP的旅途中,帶出去的是衝浪板、食物,帶回來的則是體驗與回憶。

適合月份:4~10月

體驗亮點:原鄉海岸探訪、可浮潛、衝浪

交通方式:台東火車站出站往右→鼎東客運或台灣好行公車→在「都蘭B/都蘭2」站下車

SUP體驗景點#14 馬武窟溪

▲台東馬武窟溪SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲台東馬武窟溪SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

馬武窟溪位於台東成功鎮與東河鄉之間,上游溪流間散步著俗稱帝王石的白色石灰岩巨石,與碧綠的河水相襯映,下游則是平穩的開闊河面,因此很適合玩獨木舟和SUP,可以感受航行帝王石澗、穿梭於石陣之間的有趣體驗,也能放鬆在平靜的河面划行,甚至還有機會可以賞日出,是SUP體驗體驗中較為特別的路線。

適合月份:全年皆宜

體驗亮點:出海口日出

交通方式:從台東市區/富岡/都蘭出發約40公里、1小時車程。

SUP體驗:離島

SUP體驗景點#15 澎湖

▲澎湖SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)
▲澎湖SUP體驗。(圖/Tripbaa趣吧!亞洲自由行專家)

來到澎湖一定要體驗各式各樣的水上活動,除了潛水之外,嵵裡沙灘的SUP體驗也是近年來非常受歡迎的玩法,因為不只簡單好上手,輕鬆在海上享受海風吹拂之外,玩法也較多樣性,可以站著划、坐著划,甚至還能趴著玩,甚至還能在SUP浮板上打拳擊,盡情在海上揮灑青春與汗水!

而且嵵裡沙灘過去曾為海水浴場,在多年前業者退出經營後漸漸沒落,因此平日前往的遊客較為稀少,反而還給了嵵裡沙灘一個寧靜、悠哉的環境,海水依舊那麼藍,沙灘潔白如昔,可以說是澎湖最乾淨的沙灘之一!

適合月份:3月底-10月份

體驗亮點:SUP×拳擊、兩人成行

交通方式:在馬公市區搭乘「風櫃線」公車,於「嵵裡海水浴場站」下車徒步約五分中即可抵達。

SUP體驗注意事項

預防暈船:海上風浪可能造成搖晃感受,容易暈船的話,建議可以先服用暈船藥。

防曬注意:夏天海邊天氣炎熱,請做好防曬措施,如長袖衣物、遮陽帽、防曬品等。

體力補充:準備充足水分,建議可自備簡單的午餐或零食以隨時補充熱量,垃圾記得帶回岸上。

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