政大心理學系副教授楊建銘最近針對政大學生睡眠調查顯示，8成6的受訪者表示有睡眠困擾，6成多的人睡眠不足，也有4成6失眠或入睡時間不規律。

政大昨天舉辦「夢、睡眠與意識」睡眠周Live Show及研究成果發表會，首次在校園內擺放床鋪、睡眠生理時鐘、睡眠檢查工具，並安排真人腦波Live Show，從腦波來判讀「睡著了嗎」等情況。

楊建銘透過網路發問卷給9000多位政大大一到大四學生，調查學生睡眠狀況，回收有效問卷有873份，8成6的受訪者表示有睡眠困擾，入睡時間不規律和失眠都有4成6，其他還包括淺眠、白天嗜睡等。

楊建銘表示，問卷也顯示，暑期學生睡眠時間較長，多數人可睡7到9小時，但開學後則縮短為6到7小時，上床睡覺時間則以凌晨1時到2時最多。

同時主持政大睡眠實驗室的楊建銘說，一般民眾失眠的比率約3成多，該校學生4成多的比率比較高，但不少失眠的學生說，平時要上課時，躺在床上3小時都睡不著，有人甚至要吃安眠藥，但周末假日從凌晨3時則可睡到中午12時，他認為與生理時鐘有關。

長期針對失眠認知行為進行研究的楊建銘表示，一般人普遍認為失眠治療服用安眠藥有成效，但研究結果發現，使用認知行為治療，如睡眠習慣、生活態度等的無用藥患者，失眠嚴重程度有大幅降低。

楊建銘表示，睡得好記憶力好，有科學根據，因為睡眠充足會使記憶力集中，有良好的睡眠習慣，更能夠幫助記憶，如調整生理時鐘，也可以幫助入睡。

昨天也針對學生進行睡眠常識大考驗，8成2學生答對一半以上的題目，但最容易錯的題目，包括「作夢的時候代表沒有在休息」，以及「周間睡眠不足，最好能在周末補充睡眠維持精力」，這些都不正確。

政大也請來哈佛大學醫學院精神醫學教授Alan Hobso到校對研究生短期講課，今天下午4時在政大商學院國際會議廳的演講則針對大眾，主題為睡眠與意識，該教授的研究顛覆佛洛伊德關於夢的解析，並提出「新夢的解析」。