牙齒美觀已成評鑑外表的一部分。牙齒整齊是先天的，整潔卻需要後天維持。
我的牙齒很整齊，所以更注意整潔，從小到大沒蛀過牙，為了保持紀錄，不輕忽刷牙。曾在電視上看到「貝氏刷牙法」，把牙刷刷毛以45度角靠在牙齦和牙齒之間，以一至兩顆範圍來回輕刷，規律從左到右，再從右到左，可以很輕易將牙齒刷乾淨。
此外，平均每兩天我就會用一次牙線，把刷不到的死角徹底清乾淨。最重要的是，從小就養成刷牙的好習慣，睡覺前如果沒刷牙，還真睡不著呢！
國小五年級時，學校提倡飯後刷牙，我和好友相約午餐後到教室外洗手台刷牙。自備漱口杯、牙刷和小條牙膏，每天時間一到，兩人互使眼色，很有默契帶著用具往外移動，邊刷牙，邊聊天，即使只有我們兩人，非常開心，那是屬於友情的午間時刻。
再次和同學相約刷牙是在重考班，背負著重考的沉重壓力，氣壓低迷，加上一整天沒有活動身體，口氣相當不好，於是，午間刷牙便掀起了小小風潮。午餐後，三五同學擠在小小的洗手檯前，一批輪著一批刷牙，也為緊繃的日子找到小小舒壓的空間，中場休息，換上清新好口氣，下午才又能繼續奮鬥。
與志同道合的朋友享受刷牙時光，刷牙的好習慣也在這些日子中慢慢地建立起來。
