避免「四十肘」上身，民眾該注意哪些事情？中華民國女中醫師協會名譽理事長俞麗錦醫師表示，減少過度使用手肘、降低手肘負擔、避免手部過度受力、手部姿勢正確等都是預防保健的方式，都可避免「四十肘」所引起的疼痛上身。
俞醫師指出，當民眾運動時，尤其在打網球或羽球時，最好選擇質輕、彈性佳、品質優良的球拍，以減少手臂的壓力負擔；打球前應確實做好手肘、手腕的暖身操，並掌握正確的姿勢；練習時，每次以不超過一個小時為原則。
其次，油漆工人或泥水工人，若因工作罹患「四十肘」，應立即減少工作量，以避免病情惡化；家庭主婦買採時，建議盡量使用推車，少用提籃；手提重物時，應注意手腕姿勢，最好順勢而為，不可背屈；特別注意手握鍋鏟、菜刀等工具的姿勢，以減低手部的受力。
她強調，對婦女而言，當拖地時應正確使用拖把，姿勢合宜，腿部應略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動，如此即可避免因姿勢不良、手部受力不當而發生「四十肘」。
